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关注居民身心健康,区文化和旅游局举办“端午话养生” 健康知识讲座!

2019-06-05 09:08:59 投稿人 : 那一城 围观 : 686 次 0 评论

随着端午节的临近,为引导社区居民进一步了解和感受中华传统节日文化,满足社区居民的养生需求,6月4日上午,由东港区文化和旅游局主办,东港区文化馆、日照街道文体站承办的“相约夏日•文化共享”便民文化公益课堂之“端午话养生”健康知识讲座走进太阳城社区,共吸引三十余位社区居民参与。

此次活动,东港区文化馆特意邀请了文化志愿者郭和全老师,为社区居民主讲了端午养生的一些常识。

端午节在历史上就是我国传统的祈求健康长寿的一大节日,从古至今,每到端午,家家户户都会吃粽子,插艾叶,防疫祛病,避瘟驱毒,这些习俗其实都蕴含着丰富的养生保健知识。而且每年的端午节一般都在“夏至”节气的前后,恰逢一年中阳气至盛的时段,天气较烦闷,容易使人烦躁忧郁,所以郭老师提醒社区居民们要保持心情愉悦,避免情绪的变化从而影响到脏腑功能。

此次“端午话养生”健康知识讲座,不仅社区居民对如何在端午时节进行养生有了更深的了解,而且还启发了大家对我国传统历史文化的探究之情。接下来,区文化和旅游局的便民文化公益课堂系列活动还将继续,致力于为全区群众提供丰富的文化活动。

为什么不是重阳节吃粽子,中秋节赛龙舟呢?

老祖宗定下这些风俗可不是因为嘴馋想吃而已

风俗背后的养生知识才是大有讲究呢~

今天就和小编一起来涨姿势吧!

1粽子怎么吃?

端午时节是一年中阳气至盛的时段,你们是不是也感觉到了这几天天气闷,体内总有一团乱气,烦躁忧郁、心悸胸闷,整个人都不好?

再加上季节更换,天气变换无常,时而风雨时而烈日,暑气+湿气对情绪和脏腑也是很有影响的。

这个时候吃粽子,外层的苇叶、荷叶刚好是清热解暑的良药,糯米也有益气生津、清热健脾的药效。此时常吃粽子,正好缓解上火、中暑的现象,绝对是药食同源的解暑良品。

优禾小贴士

粽子本身黏度高、不易消化,而且缺乏纤维质,含过多的脂肪、盐、糖,有慢性病患者和怕胖的妹纸要酌量摄取。

不要餐餐吃粽子,或者只吃粽子忽略其他进食,这样易导致消化不良,肠胃不适

吃粽子时配一碗清淡的汤,如冬瓜、竹笋、丝瓜汤等,最后再来一分水果,增加纤维质的摄取,达到营养均衡

还可以搭配醋、普洱茶、或乌梅汤,调理肠胃,缓解消化不良

2爱上艾草君

端午节除了吃粽子赛龙舟,有些地方还要“门窗插艾”, 据说可以驱邪镇魔、消灾防病,好厉害的赶脚~

艾叶性温味苦,有温气血、逐寒湿之功,又有芳香避秽之能,挂在堂屋、床头,能祛除毒气,净化空气,保持室内清洁卫生,起到消毒预防疾病的作用。所以古人称“艾”可以“避邪”,至今还有“家有三年艾,郎中不用来”之说呢。

优禾小贴士

艾草用于治病已有2000多年的历史,可以外用,也可内服,效果不要太好哟~

沐浴法

把艾草熬汁,兑水稀释沐浴,可以止痒杀菌

手脚冰凉的易寒体质妹纸也可以用来泡脚,加速血液循环,对平时痛经、月经不调有很好的治疗效果

佩戴法

艾叶晒干后,制成荷包随身佩戴,不仅防蚊驱虫,放在腹部还能驱寒除湿,祛风止痛,给小朋友戴最好了

入食法

艾草煎蛋煨鸡蛋,香艾粑粑青团,都是能把营养吃进去的养生膳食,绝对满足优质吃货的挑剔味蕾!

3动手动脚动起来

端午节是一个倡导运动的节日,赛龙舟啊,蹴球啊,斗草啊,古人们都是这样玩的。

在这个阳气最盛的时节,运动养生可以使全身气血畅通,增强心肺功能,调理脾胃代谢,通调气血循行,什么气闷烦躁都统统狗带了。

优禾小贴士

“走”是日常生活中最简单有效的运动方式,是“百练之祖”,懒人也能随时随地走起。

健步走健身,上午或傍晚锻炼最佳

走的时候身体放松,头部端正,目视前方,两臂自然摆动,两腿自然迈步,步幅较普通步子稍大,步速较普通步行稍快,保持精神饱满,呼吸自然有节律

走路时达到“头目清爽、足部发热,全身微微出汗、心情愉悦”状态最好了

来源:文旅东港

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