-7℃!明早,日照很冷!这些事要注意......
小伙伴们
今天感受到“冷空气”的威力了吗?
相信今天外出过的朋友
已经感受过它满满的“诚意”了
图片图片图片
然而这还不算啥
明早会更冷!
受冷空气影响,预计16~18日我市将出现寒潮天气,过程降温幅度8~10℃,最低气温出现在18日早晨,内陆地区-7℃,沿海地区-5℃左右,16日下午到17日北风风力增强到5级、阵风7~8级,海上7级、阵风9~10级。请注意防范。
这次不是你妈觉得你冷,
是真的很冷!
秋裤已经扛不住,大棉袄二棉裤,
还有那种加绒保暖裤全套上
仔细观察谁现在小腿“精细”,
那肯定是没穿棉裤
宝宝们,要风度更要温度!
千万别美丽“冻”人~
应对冷空气,
我们还需注意哪些?
下面的口诀
赶紧学起来
↓↓↓
6个部位要重点保暖!
头部:气温在4℃左右时,人体约1/2的热量从头部散发,零下10℃左右时,会有3/4的热量从头部“跑掉”;
颈部:脖子受凉,颈椎病、咽炎就会接踵而来;
后背:背部受寒,抵御寒气的能力会大大下降;
肚脐:肚脐受凉,易出现呕吐、腹痛、腹泻等;
膝盖:膝盖受寒,会有疼痛、屈伸不利等问题;
双脚:受凉容易长冻疮,还可能感冒;
12字口诀,帮你御寒!
吃热食:吃钙含量高的乳制品,如热牛奶、酸奶以及奶酪,有效帮助暖身;
多运动:到公园慢跑、散步、骑车等,最好每周3-5次,每次30-60分钟;
选衣物:
可选择:宽松舒适的衣物、过腰过腹的外套、高领衫、帽子、围巾和背心;
注意:紧身衣物会让血液循环不畅,引发手脚冰凉;
进出室内外,及时增减衣物,恒定体感温度,减少温差刺激;
泡泡脚:
晚上7-9点,用40℃左右的水,浸泡双脚15-20分钟
让水漫过脚踝,泡至身体微微出汗
泡完后立即擦干双脚,并穿上保暖袜子
气温骤降
小伙伴们记得及时添衣哦
信息来源:大众网日照
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