减肥戒什么零食？8 款低卡零食让你吃不胖还解馋
2019-02-21 18:05:05
投稿人 : q345296237
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有人说
能突然发生的，除了爱情
应该就是饥饿感了
相信吃货们应该很懂这种感觉
毕竟大喜哥还是学生的时候
上课时
▼ 常常是下面这样的哈哈哈哈
好不容易躲过老师的法眼
成功度过在校园的日子
找到工作，迎来光明
但零食也已经成为
我日常必不可少的一部分了
一说起零食
可能很多家长都觉得
零食可不是什么好东西
富含有害身体的添加剂
高油高脂肪还不卫生
但作为一个吃货
怎么能完全放弃自己想吃的欲望呢？
所以零食不能断
但是要学会吃得健康
（你们的小救星大喜哥突然出现）
今天大喜哥特意整理了
8 种低热量又好吃的零食
特别适合正在减脂
或者喜欢健康食品的小可爱们
在某宝上都可以买到噢~
在推荐之前想跟大家说说
我们平时吃东西时常听到的
—— 「卡路里」
卡 路 里
卡路里（简称大卡，缩写为cal）
是一个能量单位
一般来说在不运动的情况下
成人每天至少需要 1500 千卡的能量
来维持身体机能，这些能量用来
保持体温、心肺功能和大脑运作
那么其他的能量消耗
基本是靠运动来完成啦~
▼ 日常活动消耗的卡路里热量
跑步一小时消耗六百多卡路里
然而我们只要吃一份炸鸡就回来了
吓得我赶紧丢下手中的鸡块
但是不吃零食是不可能的
这辈子都不可能的
只能找一找低热量的零食续命这样子
接下来大喜哥就来分享下
8 款低卡路里零食
Orihiro 蒟蒻果汁果冻
热量：每袋 13-16 大卡
参考价：12 元 / 包
常常会在奶茶店看到蒟蒻，其实它就是传说中的减肥利器「魔芋」。魔芋遇水膨胀让人产生饱腹感，有降脂降糖、排毒通便、抗癌防癌的功效。
这款果冻不含添加剂，而且果汁含量很高，口感爆 Q 弹！果冻是独立包装，特别好撕开！整个热量只有十几卡，就算你在减肥期间，吃一个也不会有负罪感，推荐喜欢吃水果味的小可爱们可以试试看。
途友山椒笋片
热量：每袋 10 大卡
参考价：14.9 元 / 500g
竹笋中富含大量的纤维素，可以帮助大家吸附体内的多余油脂。这个是在大喜哥逛超市的时候的意外收获，以前都吃泡椒凤爪，但是偶然发现的山椒脆笋立刻成为了我的新欢。
它的热量更是低到不能再低，口感清脆，辣味适中，而且也是每个小小的独立包装，适合能吃辣的小可爱。
Asuzac 魔芋干
热量：每袋 24 大卡
参考价:16.9 / 包
当年的魔芋粉也是风靡一时的减肥神器。但是魔芋粉一般不能直接吃，都要经过二次加工……
今天说的这款魔芋干就好吃多了，平均一袋只有 25 卡路里，这是什么概念呢？一个水煮鸡蛋是 71 卡路里，这一袋魔芋干只有三分之一个水煮蛋的热量。
小小一包，一丝一丝，吃起来非常有嚼劲，越嚼越香。吃完还能增加饱腹感，而且有很多种口味，扇贝、话梅、牛肉干和烤鱿鱼，最推荐扇贝和鱿鱼味！
RUFFLES 低脂波浪薯片
热量：每袋 80 大卡
参考价：28 元 / 包
很多人都觉得减肥期间薯片就是违禁品了，但是这个 REDUCED FAT 从名字上就可以看出来，是专门减肥期间可以吃的薯片，感动到暴风哭泣！连大喜哥心中的女神大表姐刘雯都推荐过，吃过之后才知道味道也是相当不错！！
它有很多种口味，如果你想减肥可以买低脂原味，如果你喜欢重口味也可以试试看车打芝士和培根芝士，热量都会比一般薯片低一些。
食物的初相秋葵干
热量：每袋 50 大卡
参考价：22.8 元/罐
秋葵的热量虽然比较高，但是脂肪含量比较少，并且含有丰富的膳食纤维，可以有效促进肠胃蠕动，防止体内脂肪堆积。这款秋葵干，采用冻干技术，在脱去水分的同时，最大限度地保留了原新鲜果蔬的营养成分和酸、甜度等初始特性。
秋葵在冻干处理之后，大喜哥觉得超级好吃，低热量，嚼起来清脆可口，入口即化，满嘴秋葵的清香，嘴馋必备。
博特农庄迷你胡萝卜
热量：每袋 85 大卡
参考价：26.8 元 / 袋
没想到真的有人把胡萝卜当零食了！这款来自美国的手指胡萝卜，嚼起来很甜很脆，用的是新鲜的小胡萝卜，每一袋都有 50 个左右，因为几乎是直接食用新鲜的蔬果，平均下来一个胡萝卜还不到 2 大卡的热量，还可以补充丰富的维生素。
如果你日常中是不喜欢吃胡萝卜的，一定要试试看这个，不同于传统胡萝卜的清甜口味，让你对胡萝卜有全新的认识。
无糖黑巧克力
热量：100g / 500 大卡
参考价：23.9元 / 盒
黑巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的效果，选择买无蔗糖或低糖 70% 以上可可含量的黑巧克力，相比其他巧克力热量少很多，饱腹感极强。
不要看黑巧克力虽然看起来热量高，但是它其实可以起到一定的的代餐作用，一天吃一小块（不要多吃！不要多吃！不要多吃！），让你减肥的同时，也可以享受到吃巧克力的幸福感！
Asahi 巧克力布朗尼
热量：每块 33 大卡
参考价：36 元 / 盒
这个零食可以说是最近的网红零食的代表了，减肥期能吃的布朗尼。
这个布朗尼的口感虽然没有正常的那么松软，有点硬硬干干的，但是口感已经无限接近布朗尼了，一点也不甜腻而且还带着有浓郁的巧克力味。喜欢布朗尼，又担心热量太高，有了它就可以吃了也不怕胖了！
好了！
今天的安利就先到这啦
不过还是要提醒大家
低卡零食虽然热量低
但是不能因为是低卡
就放开猛吃噢~
减肥最正确的道路还是
管住嘴迈开腿
控制饮食结合运动
才会有事半功倍的效果
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